５月　おうちでおおがき産前産後ケアの日【ココロとカラダをゆるめる】

外出自粛により、子育て支援センターや子育てサロンにもイベントも開催中止。幼稚園も行けない毎日。

そんな中、お母さんたちどうしてますか？

妊娠中の方も、不安で身体も心も硬くなっていませんか？

イライラしたり、鬱々して過ごしていませんか？

自宅で過ごしながら、オンラインで学んだり、身体を動かす時間を作りませんか？

医療従事者と保育士が、お母さんもお子さんも一緒に楽しめるコンテンツを沢山準備しました。

毎月テーマを変えて、週に１回、講座と運動をお届けします。

５月のテーマは【ココロとカラダをゆるめる】

●第１週［講座１］理学療法士：堀川麗子

　新型コロナウィルスに関する現在の情報と産院での対応策などお伝えします。

　お母さんたちも妊娠されてる方も、不安やイライラで身体が硬くなっていませんか？

　妊婦さんでも行えるストレッチの方法をお伝えします。

●第２週［エクササイズ１］看護師：古川佑佳

　バランスボールを用いて一緒に軽く有酸素運動やストレッチを行い、自律神経を調えましょう。

●第３週［講座２］保育士：吹原めぐみ

　「何にイライラしているのかな？」

　毎日、子どもと一緒に過ごしていて、可愛いはずなのに何故かイライラしてしまう子育て。

　一緒にその心の中を紐解いていきます。

●第４週［エクササイズ］歯科衛生士：鈴木里香

　子どもも大人も一緒に楽しめるエクササイズを一緒にやって、

　親子でストレス解消しましょう。

⇒月会費5000円

　バランスボールの準備をお願いします。（55～65㎝のボール）

　資料などメールにて送らせて頂きます。

　オンライン講座当日、都合が悪くなっても大丈夫です。

　講座後３日間、録画した動画を限定配信致しますので、見逃してしまったり

　復習などにも役立てて頂けます。

　振込などの詳細に関しましては、申込メール後に送らせて頂きます。

　ネット環境（動画が見れる環境）が整っている状態で、

　Zoomのアプリをダウンロードして頂ければ受講可能です。

※申し込まれる前に、ドメイン指定されている方は

　3035sango.apple@gmail.comからのメールが届くように設定をお願い致します。

　また、当日の講座資料などPDFでお送り致しますので、GmailやPCアドレスでの登録をお願い致します。

⇒Zoomって何？

　無料のダウンロードアプリで、同時に複数人とテレビ電話が可能となるアプリです。

　毎回IDとパスワードをお送りします。